電位治療器でカラダの不調を改善|ビリビリ電流パワー

肩の凝りをほぐす体操

肩が凝っている男性

国民病とも呼べる存在

肩こりは、日本人の国民病とも呼べる存在です。特に筋肉量の少ない女性は大半が自覚しています。仕事や通勤など疲労が原因なのはもちろん、運動やレジャーでも肩は懲ります。肩が疲れた時、肩周りの筋肉が非常に硬くなっていることを実感している人も多いと思われます。しかし、実は肩を揉んでも、肩こり解消にはつながりにくいという報告があります。肩こりの主な原因は、重い頭を支えていることによる筋肉の疲労が大きいと言われています。そのため人は誰でも、腕や肩を使わなくても肩が凝ってしまうのです。注意すべきことは、病気が原因の肩こりもあるということです。変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニアといった病名が疑われる場合もあります。

凝りをほぐすマッサージ

デスクワークや体力勝負の仕事、主婦など仕事内容にかかわらず、肩こりに悩む日本人の割合は非常に多いため、肩こり解消になるマッサージ、整体、自分で行う体操などは非常に人気があります。体操には、腕を後ろや上に上げてしっかり伸ばし、肩甲骨をほぐす体操が手軽にできます。肩こりの解消になる効果的なマッサージには、リンパマッサージというのがあります。リンパマッサージは、仰向けに寝て、腕を上にあげ、肩から鎖骨を手のひらで撫でるだけで肩こりの解消になるという手軽にできるマッサージです。肩こりの原因には、同じ姿勢で長時間居ること、無理な姿勢、メガネやコンタクトが合わないこと、運動不足などがあります。これらの生活習慣も同時に解消していく必要があります。